attività
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H.E.A.T. Program®
H.E.A.T. significa "High Energy Aerobic Training", ossia, Allenamento Aerobico ad Alta Energia. Lo scopo di H.E.A.T. Program è di mettere in condizione chiunque di poter rivivere le situazioni che si affrontano in un percorso di montagna, utilizzando brani musicali che infondano la giusta energia e cadenza per arrivare in “cima” al percorso programmato.
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Taekwondo
Lezione mirata al potenziamento cardiovascolare, dove vengono eseguiti passi base dello step in maniera ciclica seguita da una seconda parte di lavoro di definizione localizzata sulla parte inferiore del corpo.
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Cardio Tone Lower Body
Lezione mirata al potenziamento cardiovascolare, dove vengono eseguiti passi base dello step in maniera ciclica seguita da una seconda parte di lavoro di definizione localizzata sulla parte inferiore del corpo.
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Cardio Tone Upper Body
Lezione mirata al potenziamento e al miglioramento dell'apparato cardiovascolare, dove vengono eseguiti passi base dell'aerobica in maniera ciclica seguiti da una seconda parte di lavoro sulla parte superiore del corpo.
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Step
Attraverso la combinazione di passi si arriverà a creare una coreografia divertente, obbiettivo principale è il miglioramento dell'efficienza dell'apparato cardiovascolare con conseguente controllo del peso corporeo.
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G.A.G. (gambe, addominali, glutei)
Lezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di questi distretti muscolari attraverso semplici esercizi. Possono essere utilizzati anche degli attrezzi come lo step, cavigliere, peraumentare l'intensità del lavoro.
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Life Pump
La lezione consente di ottenere i benefici del condizionamento muscolare, con il piacere dell'accompagnamento musicale. I miglioramenti intesi come incremento della forza e della resistenza, sviluppo della massa magra e conseguente diminuzione dei grassi corporei saranno visibili in breve tempo.
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Body Sculpt
Lezione di tonificazione che coinvolge tutti i distretti muscolari. Si utilizzano attrezzi come pesetti ed elastici. Adeguata a tutti, semplice ed efficace.
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Rowing
Lezione entusiasmante nata dalla fusione tra canottaggio e fitness, dove il concetto di equipaggio viene riportato in palestra e dove, proprio come in una barca da canottaggio, tutti remano a tempo di musica.
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Spinning
È un'attività di gruppo su bicicletta fissa. Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada si pratica a varie velocità di pedalata, con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica. In modo da umentare le personali capacità fisiche.
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Aeroboxe
Un cocktail esplosivo, è perfetta per scaricare lo stresse per restare in forma, si bruciano molte calorie, si rassodano le gambe, i glutei, gli addominali e ci si diverte a tempo di musica!
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Stetching
Usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Gli esercizi coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed ingran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare, ma in maniera controllata e lenta, quindi senza ricorrere a slanci e scatti assumendo una ben precisa posizione e mantenerla senza l'aiuto di un partner
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Body&Mind
È un'attività dove appartengono tutta una serie di corsi come il Pilates, lo Yoga, lo Stretching. La fatica e la grande concentrazione vengono richieste per ottenere benefici a partire da quelli mentali, fisici e non ultimi, quelli metabolici. Ibenefici mentali portano ad un maggiore rilassamento e riduzione dello stress, un aumento della forza, della tonicità, un miglioramento dell'equilibrio, riduzione di tensioni muscolari da stress, aumento del tono dell'umore, rende felici e in forma.
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Ginnastica Funzionale
L'attività mette in azione il corpo, implica il miglioramento delle proprie abilità di coordinazione, tono muscolare, schemi motori e posturali e associato al riequilibrio del peso. Indicato per i meno giovani.